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    做家务别轻忽这些要点

    发布日期:2018-03-16   作者:   浏览次数:279

    做家务是生活中必不可少的一项体力活儿,这种劳动有些人选择自己在家干,有些就干脆请了清洁工、钟点工、保洁人员之类的专业人员来干。专业的家政招商加盟连锁企业中国家政保洁清洗创业培训基地提醒大家,无论是谁来做,都有许多地方需要注意,这是轻忽不得的。

    请维持正确的姿势

    俗话说没有伤身的家务活,只有伤身的姿势。比如洗碗、洗衣服时水池较低,不少人都会弯腰驼背的,导致洗完后腰酸背痛。这就是因为长时间的不良姿势,严重影响了腰椎的生理曲度和肌肉力量的平衡,长此以往会诱发腰椎间盘突出或腰肌劳损等。

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    家电清洗加盟的专家建议保持背部挺直,脊椎伸展,稍微弯曲髋、膝关节,并且隔一段时间活动一下身体。此外,在做家务时不要突然发力扭转身体,以免闪了腰;在搬沙发、箱子等重物时,切勿直接弯下腰搬起,应先蹲下身,挺直背部,拿好重物,用腿部力量直立起来,做到“弯腿不弯腰”。

    请一定要注意劳逸结合

    如果家里面积大,清洁地板时需要长时间弯腰,脊柱会承载两倍的压力,还易损伤腰部、手臂等处的肌肉。擦玻璃、晾衣服时,也需要经常抬高手臂,肌肉力量较弱的人会感到手臂及肩部酸痛。

    家电清洗加盟的专家建议建议学会“混搭”家务,例如晾完衣服后,擦一个房间的地板,然后再去洗碗。持续做一种家务时,可以每10~15分钟休息一会儿,伸个懒腰、活动一下颈椎、听一首歌等,不要“逼着”自己一口气做完,身体、心理负担都会减小。其实最好的方法,莫过于找家政加盟连锁的专业保洁员,既省时,又省力。

    务必做好防护措施

    做菜时会产生大量含一氧化碳、强致癌物苯并芘的烟雾,对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性,轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状,重则可能会诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病;长期吸入这种油烟,还会增加患肺癌的风险。

    因此,烹饪全程要开着抽油烟机,还可以围围裙、戴帽子和口罩,隔离污染物;做完饭后要继续开10~20分钟,以免烟雾残留,并记得拍打衣物、洗手洗脸。

    孕妇老人也能干活

    部分特殊人群可以在家人的陪伴下,根据个人身体情况挑着做家务活。例如许多女性怀孕后,就被家人“众星捧月”,整天躺在床上,什么都不做。其实,没有习惯性流产等风险的孕妇,做一些力所能及的家务是有益的,但应避免长时间弯腰、下蹲、站立,也不要将手伸进凉水中洗衣服等。体力较弱、平衡能力差的老人,尽量不要独自搬桌子等重物,也不要“登梯爬高”,应将这些“危险”的家务交给年轻人。

    总而言之,做家务除了是劳动,还可以看做一项体育活动,做好劳逸结合以及正确的措施,也是可以强身健体的。以上说的这些,你学会了吗?

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